√画像をダウンロード 手�� 痛み 小指 側 テーピング 269762-Tfcc 損傷 手首 痛み 小指 側 テーピング alda dahlia

出典：特選街web「腱鞘炎の治し方手首の痛みをテーピングで改善 簡単にできるセルフケア」 1．テープを下記画像のような大きさにカットする。 （伸縮性のあるテープを選ぶこと） 2．親指を小指側に軽く曲げ、Aのテープを爪の付け根（親指の中間部

画像をダウンロード テニス 手首 痛み 小指側 260108-テニス 手首 痛み 小指側 alda dahlia

 自分も以前テニスで手首をケガをして 数年間、痛みをケアーしながらの練習でした。 自分の場合はサーブの手首のプロネーションを強く使っての 長時間の練習による骨の疲労と手首の小指側のtfcc損傷でした。 負荷がかかる箇所は分かっていたので手首をひじ・手首の痛みは、主に怪我による痛み...

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今月のワンポイントレッスンは～筆の持ち方（大筆）～ 大筆の持ち方 良い例 悪い例 《ポイント》 軸の中心より少し下を、親指・人さし指・中指・薬指の四本でしっかり持ち、小指は軽く 添えます。 筆は垂直に正しく持って書きましょう。箸を持つときと同じように指先をリラックスさせて握ってみ...